Er komt weer een ademcirkel bij PLAY Nijmegen! Dit maal begeleid door ademwerk begeleider Joost Bakker en zijn partner Sophia ‘t Hart. Ben jij benieuwd naar de magie en de helende kracht van ademwerk? En wil je dit graag ervaren in een fijne groep PLAY’ers? Zorg dan dat je erbij bent!

Deze ademcirkel is iets voor jou als je graag meer in contact wilt komen met je gevoelens, lichaam en geest. De avond is een uitnodiging om onder begeleiding van muziek en stem, onder leiding van Joost, een innerlijke reis aan te gaan voor het integreren van emoties, herinneringen, patronen of zelfs trauma’s.

De avond start met verbindingsoefeningen en meditatie om in contact te komen met onszelf. Daarna gaan we over op de ademsessie die tussen de 45 en 60 minuten zal duren. Daarna is er tijd om tot rust te komen, en de gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen en te integreren wat er tijdens de sessie is gebeurd. Tijdens de avond zijn meerdere spaceholders aanwezig die zorgen voor een veilige setting.

Onze adem is een prachtige toegangspoort tot inspiratie, moed, hogere energie, gevoel, helderheid, vitaliteit en soms ook het ontwortelen van depressie.

Waarschuwing: Als je lijdt aan ernstige gezondheidsproblemen, zoals: hart- en vaatziekten, epilepsie, ernstige schildklier-, hersen- of maagproblemen, aanzienlijke hoge bloeddruk of andere verwondingen, raadpleeg dan je arts voor deelname. Geef dit ook aan bij de facilitator (Joost) 🙂 Deelname is vanuit eigen verantwoordelijkheid voor je gezondheid.

Aanbeveling: Gebruik van tevoren geen stoffen die je zenuwstelsel beïnvloeden en geen te grote of zware maaltijd. Houd de maag licht, omdat we de adem naar deze plek in ons lichaam zullen leiden.

★★★ MEENEMEN ★★★
Waterfles (water is beschikbaar, maar een fles is handig)
Warme kleding die je ook uit kunt trekken (zoals een trui en warme sokken) (lichaamstemperatuur kan verschuiven tijdens ademwerk)
Als je wilt, kun je iets meenemen om toe te voegen aan het altaar (kristal, bloem, enz.)

★★★ OVER JOOST EN SOPHIA ★★★
Sinds begin 2020 is Joost in aanraking met meditatie, yoga en ademwerk. Hij heeft zich ondertussen laten opleiden tot yoga docent en ademwerk begeleider en heeft in de afgelopen jaren bij verschillende ademwerk en stilte retraites deelgenomen of geholpen. In 2023 heeft hij wekelijks ademwerk cirkels in Utrecht begeleid en ook een aantal tijdens verschillende Play! festivals. Sophia ondersteunt Joost tijdens de sessies. Zelf komen Joost en Sophia als deelnemer al meer dan een jaar bij Play! Utrecht. Meer informatie is te vinden op de website: https://linktr.ee/jocobas

~~~~~~~ Praktisch ~~~~~~~
►Voor: Speelse 20-ers en 30-ers
►Door: Joost Bakker & Sophia ‘t Hart
Ben je boven de 40? Sorry, dan past Freedive beter bij je.
Kom je al langer bij Play? Stuur ons dan even een berichtje.
►Inloop: 19:15
►Workshop: 19:30 – 22:00
►Napraten/chillen: 22:00-22:15
►Locatie: Sarvata, Schependomlaan 17e, 6542 RL Nijmegen
►Kosten: €17,- of een strip van je PLAY strippenkaart.
►Deze workshop wordt gegeven in het Nederlands.
►Kaartjes: Het liefst vooraf via Hipsy
Als er nog plek over is, kun je aan de deur nog een kaartje kopen (contant of pin)
►Heb je een kaartje gekocht maar kun je toch niet meer komen? Laat ons dit dan zo snel mogelijk weten via nijmegen@playcommunity.nl.
►Heb je corona, schurft of iets anders rottigs? Beterschap! We zien je graag weer als je beter bent.

Weet je nog dat je met je ouders vliegtuigje speelde vroeger? Vliegen, dragen, samenwerken en vertrouwen. In deze workshop van Sira en Lori komen deze thema’s allemaal aan bod. Acroyoga is een combinatie tussen acrobatiek, yoga en massage. Je leert hoe je iemand kan balanceren en dragen op je voeten, en hoe je gedragen en gestrekt kan worden. Heb jij zin om iets nieuws te leren waarin communicatie met elkaar binnen fysiek contact, samenwerken en vertrouwen, grenzen (verleggen) en zeker ook plezier, allemaal langskomen, dan ben je heel erg welkom. Ook natuurlijk als je al bekend bent met acroyoga en je het gewoon superleuk vindt!

★ Over Sira ★
Ik ben Sira, 26 jaar en ik zal samen met Lori de acroyogaworkshop geven.
Ik heb een grote passie voor bewegen, natuur en verbinden.
Van kleins af aan heb ik op een jeugdcircus gezeten, waarbij acrobatiek al snel uitgroeide tot een passie.
Naast mijn studie psychomotorische therapie ben ik ook altijd zo hier en daar acroyogaworkshops blijven geven. Hierin word ik zelf het meest geïnspireerd door elke keer samen met de groep weer een flow te kunnen creëren, vanuit een veilige sfeer, waarin grenzen verlegd kunnen worden en hierbinnen ook genoeg ruimte is voor speelse en creatieve energie.

~~~~~~~ Praktisch ~~~~~~~
►Voor: Speelse 20-ers en 30-ers
►Door: Sira en Lori
Ben je boven de 40? Sorry, dan past Freedive beter bij je.
Kom je al langer bij Play? Stuur ons dan even een berichtje.
►Inloop: 19:15
►Workshop: 19:30 – 22:00
►Napraten/chillen: 22:00-22:15
►Locatie: Sarvata, Schependomlaan 17e, 6542 RL Nijmegen
►Kosten: €17,- of een strip van je PLAY strippenkaart.
►Deze workshop wordt gegeven in het Nederlands.

►Kaartjes: Vooraf via Hipsy
►Heb je een kaartje gekocht maar kun je toch niet meer komen? Laat ons dit dan zo snel mogelijk weten via nijmegen@playcommunity.nl.

►Heb je corona, schurft of iets anders rottigs? Beterschap! We zien je graag weer als je beter bent.

Hield jij altijd erg van stoeien als kind maar vraag je je af waarom je dat nooit of weinig meer doet? Of durfde/mocht je dat juist nooit en wil je onderzoeken hoe dat nu voor jou is? Dan is deze avond helemaal voor jou!

Playfight is bewust stoeien en vechten met elkaar. Het draait allemaal om speelsheid, verbinding en plezier. Met behulp van een playfight verbind je je met jezelf, je lijf en de ander. Een playfight kan krachtig, sensueel, langzaam, snel of wat jij maar wilt zijn. Je gaat interacties aan binnen de kaders die je samen afspreekt.

Bij een playfight spelen thema’s op rondom grenzen, verlangens en afwijzing. Het is daarmee ook een vorm van zelfonderzoek. Tijdens de playfight hebben we samen aandacht voor ieders grenzen en wensen. Als voorbereiding bespreek je de regels van de playfight en waar ieders grens en fysieke beperking/gevoeligheid ligt. Dit om de veiligheid te waarborgen en bewustzijn rond je interactie te vergroten. Daarnaast is het op ieder moment mogelijk om een playfight af te breken.
Naast de aandacht voor grenzen is er natuurlijk aandacht voor jouw verlangens. Durf je iets spannends voor te stellen en andere vormen van interactie uit te proberen? En wat doet de reactie van de ander met je?

Wat is het niet? Het is geen vechtsport. Deze avond gaat niet over technieken oefenen of wie de sterkste is. Het gaat dan ook niet per se om winnen of verliezen, maar om de playfight zelf. Verschil in spierkracht heffen we zo nodig op via handicaps (fysieke beperkingen tijdens de playfight). Het draait om plezier beleven aan de playfight, om samen te lachen of te huilen en om wat je van een interactie kan leren. Het is een plek waar kracht en strijd hand in hand gaan met zorg en waardering.

We beginnen met oefeningen om op te warmen en een aantal groepsspellen waar een element van de Playfight naar voren komt. Dan is het tijd voor 1-op-1 interacties en we sluiten af met een gezamenlijke cirkel waarin de playfight geborgen wordt en ook interacties tussen meerdere mensen mogelijk zijn.

Mijn doel is om een plek te creëren met ruimte voor zelfexpressie, het voelen van je emoties en het verbinden met je innerlijke kind. Een plek om de energie te laten stromen en in contact te komen met ons lijf. Hierin is iedereen en ieder lijf welkom. Breng je nieuwsgierigheid en fantasie tot leven en kom naar de playfight!

—Begeleider—
Mijn naam is Michiel van Veen, ik ben opsteller & facilitator. Een aantal jaar geleden ontdekte ik de schoonheid van playfight. Het was een openbaring om een plek te hebben waar je je helemaal kan laten gaan. Een plek waar je de eigen kracht kan en mag voelen en hoe dat samen kan gaan met zorgzaamheid. Sindsdien is mijn enthousiasme alleen maar gegroeid en sinds een jaar deel ik dit enthousiasme graag als begeleider van een playfight. Ik kijk er naar uit om je te verwelkomen. Voor meer info: www.michielvanveen.nl.

~~~~~~~ Praktisch ~~~~~~~
►Voor: Speelse 20-ers en 30-ers
►Door: Michiel van Veen
Ben je boven de 40? Sorry, dan past Freedive beter bij je.
Kom je al langer bij Play? Stuur ons dan even een berichtje.
►Inloop: 19:15
►Workshop: 19:30 – 22:00
►Napraten/chillen: 22:00-22:15
►Locatie: Sarvata, Schependomlaan 17e, 6542 RL Nijmegen
►Kosten: €17,- of een strip van je PLAY strippenkaart.
►Deze workshop wordt gegeven in het Nederlands.

►Kaartjes: Vooraf via Hipsy
►Heb je een kaartje gekocht maar kun je toch niet meer komen? Laat ons dit dan zo snel mogelijk weten via nijmegen@playcommunity.nl.

►Heb je corona, schurft of iets anders rottigs? Beterschap! We zien je graag weer als je beter bent.

Knuffelen, muziek, dansen, nog meer knuffelen, een drankje, een goed gesprek ennn… nóg meer knuffelen!

Consent samen zijn alsof je thuis met je favoriete vrienden op de bank ligt én de ambiance van een café waar ieder gewoon lekker zijn ding doet en er op de achtergrond gebabbeld wordt. Wat is het toch heerlijk als deze twee werelden samen komen in één magische avond. De avond staat in het teken van zijn en laten zijn, verbinden, liefde delen, ontspannen en genieten. Met een glimlach op je gezicht en een arm om je schouder.

En hoe gaat dat dan? Nou, je wordt met mooie, zachte en uitdagende oefeningen geprikkeld om eerst goed in verbinding met jezelf te komen staan, waarbij je ook mag voelen hoe je in verbinding zou willen zijn met de ander. Daarna zorgen we voor een zachte overgang naar de open space, waarin je vrij bent om op je eigen manier aanwezig te zijn met de ander.

Klinkt super relaxed! Ondertussen kun je in deze vorm van samen zijn ook worden uitgedaagd. Het kan wat onwennig of spannend zijn, soms wat verwarrend, onzeker of een beetje confronterend. Natuurlijk zijn we er dan om je te helpen. Daarnaast is het ook belangrijk dat je zelf verantwoordelijkheid neemt voor jouw eigen wensen en grenzen, dat je oogcontact kunt maken en woorden gebruikt om je af te stemmen op de ander en om de ander te laten weten hoe die goed kan afstemmen op jou.

En dan is het chillen en genieten maar! Hoe je ervaring ook zal zijn, we zijn er zeker van dat je die avond naar huis gaat met het gevoel dichter bij jezelf te staan én bij de ander. Hoe dichtbij, dat bepaal je zelf.

★★★ SETTING ★★★
Het knuffelcafé vindt plaats in een mooi ruime loft met een prettige atmosfeer. Je wordt ontvangen met thee waarna we samen starten met een landingsmeditatie. Helmi vertelt je alles over de avond en zal je meenemen in een paar bewustwordingsoefeningen, om vanuit verbinding met jezelf de verbinding aan te kunnen gaan met anderen. Tijdens de open space wordt de ruimte in drie elementen verdeeld: bar/zitje, dansvloer en natuurlijk een knuffelplatform waar je lekker op kunt liggen of zitten. Tijdens dit deel van de avond zal Helmi beschikbaar zijn als space holder en kun je bij haar terecht als je iets wil delen.

★★★ LANGUAGE ★★★
The workshop will be given in Dutch and English, which will spontaneously and fluently happen to be mixed during the evening, so please don’t hesitate to order a ticket when Dutch is not your native language and feel very, very welcome. Hugs speak every language 🙂

★★★ OVER HELMI ★★★
Helmi Elmena is warm verbonden met PLAY! en biedt een diversiteit aan workshops aan waarbij ze zich voornamelijk richt op zelfliefde, intuïtie, authenticiteit en verbinding. Haar visie is dat je pas echt fijne verbinding met de ander kunt ervaren als je tegelijkertijd ook goed in verbinding met jezelf bent. Haar energie zal je het gevoel geven er te mogen zijn precies zoals je er bent en met haar woorden zal ze dat ook zeker aanmoedigen. Knuffelen is volgens haar de meest zuivere en universele manieren om met een ander mens te kunnen verbinden.

~~~~~~~ Praktisch ~~~~~~~
►Voor: Speelse 20-ers en 30-ers
►Door: Helmi
Ben je boven de 40? Sorry, dan past Freedive beter bij je.
Kom je al langer bij Play? Stuur ons dan even een berichtje.
►Inloop: 19:15
►Workshop: 19:30 – 22:00
►Napraten/chillen: 22:00-22:15
►Locatie: Sarvata, Schependomlaan 17e, 6542 RL Nijmegen
►Kosten: €17,- of een strip van je PLAY strippenkaart.
►Deze workshop wordt gegeven in het Nederlands.

►Kaartjes: Het liefst vooraf via Hipsy
Als er nog plek over is, kun je aan de deur nog een kaartje kopen (contant of pin)

►Heb je een kaartje gekocht maar kun je toch niet meer komen? Laat ons dit dan zo snel mogelijk weten via nijmegen@playcommunity.nl.

►Heb je corona, schurft of iets anders rottigs? Beterschap! We zien je graag weer als je beter bent.